Et enklere liv med periodisk faste

Dersom du er som meg og hele tiden leter etter “oppskriften” på hvordan man kan gjøre dette med en sunn livsstil enklest mulig for deg selv, så har jeg kanskje noen tips til deg. Dette er noe jeg har grublet og fundert på lenge. Jeg har prøvet og feilet og nå, endelig, har jeg komt frem til noe jeg tror kan fungere for meg, og kanskje også for andre i samme slengen.

Alt ligger i planleggingen. Det er der min største svakhet har ligget. Jeg har rett og slett ikke vært flink nok til å planlegge ting. Og med ting så mener jeg treningen, maten, dagen, uken osv.. En vis mann sa en gang at “Failing to plan, is planning to fail” og det kunne ikke vært mer sant!

Nå når jeg endelig har forstått dette er plutselig hverdagene mine mye mindre stressende og hektiske. Til og med nå etter at bilen bestemte seg for at den ville ha en liten pause. Buss til og fra jobb og trening, okei. Alt som trengs er litt tålmodighet, god musikk på iPoden og planlegging.

I tillegg til å stramme opp litt på denne fronten er det en annen ting som har bidratt med at alt er blitt mye lettere er spisemønsteret mitt. Nå spiser jeg ikke lenger 5-6 måltider om dagen. Det er en myte at man det er det optimale for kroppen og at man må gjøre det slik for å “holde forbrenningen oppe” eller for at man ikke skal “få lavt blodsukker”. Det ser faktisk ut at det å leve etter konseptet periodisk faste er mye mer hensiktsmessig for mange.

Det er i hovedsak 2 ting som har bidratt til at jeg har valgt akkurat denne tilnærmingen. Den første som eg har nevnt over, det er mye enklere for meg da jeg slipper masse unødvendig planlegging og “baggasje”. Den andre fordelen er at jeg er en person med stor apetitt og jeg liker store porsjoner når jeg først spiser. Det er ikke så veldig hensiktsmessig med 5 svære måltider om dagen, spesielt ikke dersom man prøver å få lavere fett%.

Silje Mariela er en av mange som lever etter PF (periodisk faste) konseptet

Nok et eksempel på at du ikke må spise 5-6 måltider om dagen for å ha en smashing fysikk er selvsagt Kristine Weber!

Nå spiser jeg det første måltidet mitt om dagen ca kl 1300, neste rundt 1630 og siste etter jeg kommer hjem fra trening som bruker å være rundt 2145. Innimellom hvis jeg blir sulten tar jeg meg en liten frukt. Helt enkelt og genialt.

Selv om jeg har levd i og med denne kroppen i over 25 år så føler jeg at jeg ikke har blitt riktig kjent med den før nå nylig. Etter dietten i fjor hadde jeg i alle fall et helt merkelig forhold til alt som hadde med kropp, mat og trening å gjøre. Jeg utviklet en frykt for karbohydrater (som er helt irrasjonell) og klarte ikke å forholde meg normalt til noe av det. En stund etter konkurransen ble jeg så sliten av alt som hadde noe med “sunn livsstil” å gjøre og bare ga blaffen i det. Noe jeg angrer på nå. Vel, vel. Man kan ikke leve i fortiden og hvis noe ikke er helt slik man vil så er det bare en ting å gjøre.

Change it!

Det er det jeg holder på med nå. Det er så ubeskrivelig deilig å tenke på at jeg endelig er kommet til et sted mentalt der jeg bare kan slappe av, ta ting som de kommer og aldri mer stresse meg i hjel for å nå målene mine. For nå føler jeg virkelig at ting kommer til å falle på plass i livet mitt.

---