Uken og helgen!

Da var det starten på enda en ny uke allerede! En uke nærmere til jeg endelig kan flytte inn i den nye, fantastiske leiligheten min (“min” – jeg skal kun leie). Det blir så deilig å slippe å bo ut av en koffert. Jeg tror nok stakkar Sindre også ser frem mot dette!

Sist uke ble ikke akkurat som planlagt. Treningsmotivasjonen forsvant som dugg for solen en eller annen gang midt i uken, og dukket ikke opp igjen før i går når jeg var på litt BootyBuilding hos Silje Mariela.

Jeg vet at jeg burde nok gjerne være rutinert nok til å komme meg på trening selv om motivasjonen svikter litt, men det er jeg altså ikke. Jeg var i alle fall ikke det i uken som var! Uansett – satser på det blir litt bedre fremover. Det tror jeg siden jeg ble veldig motivert av å treffe alle de nye treningskameratene mine i går.

Gårsdagens økt ble for det meste teknikktrening på markløft, knebøy, planken og glutebridge. Jeg hadde nokså bra teknikk i tre av øvelsene, men fikk meg en skikkelig “reality check” når det gjaldt planken. Jeg gikk fra å kunne stå i planke i minst 2 minutter i strekk til å slite skikkelig med 10(!!) sekunder. Her har teknikken mye å si altså!

Når jeg kom hjem fra trening så var det på tide å lage litt mat. Denne uken hadde jeg bestemt meg for å være skikkelig flink og lage klar masse mat på søndagen. Det ble en stooor porsjon med ovnsbakte grønnsaker. Kjempe lett å lage, lager nesten seg selv egentlig. Jeg brukte mine yndlingsgrønnsaker: Asparges, løk, squash, cherrytomater, gulrøtter og smaks sjampinjong. Litt olje, salt og pepper – inn i ovnen på ca 200 grader og ut igjen når den ser ferdig ut. Jeg tar aldri tiden, bare sjekker med jevne mellomrom. Tipper det var inni i ca 30 – 40 minutter. Da var gulrøttene akkurat blitt passelig møre (fremdeles litt tyggemotstand).

Masse deilige grønnsaker!

Dette er jo nok til mange dager. Holder seg i kjøleskapet frem til onsdag i alle fall. I dag tidlig stekte jeg en laksebit med pesto i ovnen mens jeg ordnet sminke og hår. Så den var akkurat ferdig til jeg skulle gå. Smakte fantastisk til lunchen og en av kollegene mine spurte faktisk om hun kunne begynne å betale meg for å ta med lunch til henne også.

Det er ikke så utrolig mye arbeid som skal til for å få med seg skikkelig mat. Bare litt planlegging. Noe jeg til stadighet må minne meg selv på. Jeg satser på at denne uken blir en super trenings- og matuke. Nå har det vært ganske frie tøyler siden konkurransen og det er på tide å stramme litt inn (før buksen blir for stram). Jeg har jo litt forskjellige planer på gang fremover som jeg skal komme tilbake til senere. Men det blir spennende i alle fall!

I dag tenkte jeg meg på overkroppstrening siden det ikke er så mye fokus på det hos Silje. Ellers så blir det vel bare avslapping i kveld. Jeg skulle ønske jeg var hjemme i min egen leilighet så jeg kunne pyntet litt til halloween, men det får bli neste år. Denne karen her traff jeg på på lørdags kveld i alle fall. Det var jo litt koselig da.

Ikke så veldig skummel..

Ellers så prøver jeg meg på en ny treningsplan her. Håper jeg er litt bedre til å følge den denne uken.

Uke 43

Det er kanskje litt sent å legge ut plan for uka på tirsdagen, men jeg orket ikke legge ut 3 poster i går bare for å legge inn planen jeg laget i går kveld.

Her kommer den i alle fall:

Fin, ikke sant? Hehe!

Som dere ser så blir det BootyBuilding på søndag! I can’t wailt!! Gleder meg veldig til å treffe Silje Mariela igjen og legge opp planen fremover. Jeg er så klar for å gro nå! Jeg vil at musklene skal bli kjempestore og sterke!

Denne vinteren skal jeg fokusere mest på mine svakheter som er: Rumpe, rygg og skuldre. Dessuten er jo en stor del av fokuset mitt å ikke gå så veldig mye opp i fettprosent. Derfor blir det ganske ren mat i ukedagene og kun kos en dag i uken. Dessuten så fortsetter jeg å skrive ned kcal-innhold i maten bare for å holde en liten oversikt. Jeg kjenner meg selv såpass godt at jeg vet hvor fort ting kan skli ut. All mat inneholder kalorier uansett hvor sunn den er! Likevel så passer jeg selvsagt på at jeg får i meg nok mat. Muskler gror ikke ut av ingenting.

I dag skal jeg (som det kommer frem på planen) løpe litt intervaller! Jeg liker å ha full kontroll på akkurat hvor fort det går og hvor mange sekunder jeg løper og har pauser. Derfor blir det innendørs løping på meg.

Q: Hva skal DU trene i dag?

Surf&Turf og trening

I dag ble det heldigvis trening. Bryst/skuldre/triceps faktisk. Deg gikk ganske greit. Men motivasjonen er liksom, om ikke fraværende, så ganske doven. Men, det er vel bare til å ta tiden til hjelp.
Ikke noen fantastiske tall å vise til i dag heller. Det ble litt lett benkpress, skrå hantelpress, millitærpress og nedpress (mye press gitt!).

Når jeg kom hjem var det tid for middag. Det ble som sagt biff og laks i dag! Klarte nemlig ikke å bestemme meg helt for hva jeg ville ha. Uansett så ble det sykt godt!

Etter en liten pause ble det havregrøt med vaniljeshake til dessert. Det var veldig lenge siden og veldig godt! Tror det blir en tradisjon på treningsdagene!

Nå er jeg veldig mett og fornøyd og sitter å ser på den nye yndlingskanalen min TLC! Haha!

Ha en strålende kveld alle sammen!

Hvile og mat

Det ble ikke noe trening på meg i går nei. Jeg var totalt utkjørt nær jeg kom hjem fra jobb. Satt fra kl 13:30 til 17:00 på kurs i et rom nesten uten luft og skulle lære meg en helt ny programvare.
I tillegg til dette var jeg jo som kjent svært trøtt i går allerede. Etter at jeg var kommet meg hjem og inntatt middag hadde jeg ikke sjangs å komme meg avgårde på trening. I stedet spiste jeg litt is (det fikk jeg angre på i dag) og rundstykker og slappet av max!
Etter en stund kom jeg på at det skal jo egentlig være bra for kroppen å ha en og annen hviledag innimellom. Spesielt dersom man har hatt en lenger perioden med mye hvile for å så kjøre på med masse trening på en gang. Siden jeg faktisk var støl i 80% av musklene mine i går så var det kanskje ikke så dumt å bare ligge på sofaen. Isen kunne jeg derimot droppet.

I dag er det en ny start og jeg har faktisk tatt meg bryet med å regne ut kcal-inntaket (les: det planlagte kcal-inntaket) for dagen. Ikke fordi jeg syns det er en måte å leve livet sitt på, men akkurat nå holder jeg på å øve meg på å spise “normalt” uten å absolutt legge på meg så mye.

I dag på menyen har vi følgende:

M1: Omelett, cashewnøtter og røkelaks + shake
M2: Kyllingsalat (før trening)
M3: Shake (etter trening)
M4: Surf and turf. Laks, biff, eple og sukkererter
M5: Havregrøt med vaniljeshake

Med dette tror jeg nok at jeg skal bli både mett og fornøyd.

Dagens lunch ble fikset i morges (salaten kjøper jeg i kantina)

Trøtt i trynet!

Er det mulig! Jeg er så sinnsykt trøtt i dag. Selv om det slett ikke ble sen kveld på meg i går. Kan jo være at kroppen reagerer på all treningen i det siste. Ikke at det er så mye. Men det ble kanskje en litt brå start etter mange dager med ingenting?

Uansett. Det blir ikke trening rett etter jobben i dag. Først skal jeg “hjem” å spise litt og slappe litt. Deretter tenker jeg det blir en liten bryst/skuldre/triceps økt på meg. I dag tenkte jeg at det er på tide å ta litt i! Ikke mer discotreninger på denne jenta! Nå må jeg forberede meg til jeg skal begynne å trene sammen med coachen!

Jeg håper bare jeg får litt mer energi utover dagen. Det er nok bare til å begynne å bøtte nedpå med den magiske kaffen!

Fettforbrenning, it’s easy!

Egentlig så er det det! Like lett som å gå ned i vekt, få bedre kondis eller større muskler.

Jeg snakker om teorien jeg! Den er ikke så vanskelig. I alle fall ikke når noen har lest alt som er å lese om dette og til og med skrevet alt sammen ned i en bok på norsk. Og ikke bare norsk, men normal norsk uten masse vanskelige og vitenskapelige ord og uttrykk.

Jeg hadde meg en tur på mølla i dag også jeg! Blir motivert av å bo sammen med tidenes treningsnørd. Først hadde jeg litt magetrening da dette er det eneste punktet på kroppen som ikke er støl akkurat nå. Etterpå kjørte jeg på med fettforbrenningsprotoll fra denne fantastiske boken.

Og når vi først snakker om den nydelige Fitness Coachen, så har jeg noen GØY å fortelle. Silje Mariela skal nemlig ha et lite treningsprosjekt med noen jenter. Og jeg er en av de heldig utvalgte. Vi skal trene sammen minst 3 dager i uken og virkelig jobbe med å bli skikkelig bootylicilous! Dette blir veldig spennende! Spesielt siden jeg ikke kjenner de andre jentene!

Jeg ser veldig frem mot mange ting med dette. For det første så trenger jeg et spark bak for å komme skikkelig i gang med skikkelig trening nå kjenner jeg. Selv om motivasjonen har kommet snikende de siste dagene så kan jeg ha godt av å få litt oppmuntring på de tyngre tingene. Dessuten gleder jeg meg jo veldig til å trene sammen med noen igjen!

I tillegg så er det er faktum at det å trene sammen med en trener faktisk gjør underverker. Det blir spennende å se om noen måneder om jeg kommer til å forandre meg. Og ikke minst, det viktigste, bli sterkere. Mye sterkere!

Jeg vet faktisk ikke så veldig mye mer om dette selv enda, men jeg vil selvsagt oppdatere litt etterhvert som ting faller mer på plass. Vi skal i alle fall trene i de nye lokalene til Silje Mariela og Eirik Sandvik.

Det må jo bare bli bra, hva?

Nå skal jeg sette i gang med maten for i morgen og så tenker jeg det er natta for denne jenta.

Et “nytt” liv

Ja, da har det startet. Det “nye livet” mitt. Endelig er jeg kommet meg til Oslo. Jeg har vært på jobb 2 dager og det virker lovende! Jeg har ikke blitt så godt kjent med kollegene mine enda, men jeg syns det virker som de er veldig greie folk!

Den nye leiligheten vår får vi ikke før den 3. november. Slik at nå er jeg en sånn hyggelig sofa-snylter hos vår gode venn Sindre. Litt slitsomt å leve ut av en koffert og sove i stua til noen andre, men jeg får bare holde ut.

Det verste av alt er at jeg får ikke se kjæresten før om 13 dager! Stakkar meg! Jeg tror aldri vi har vært fra hverandre så lenge før! Meen, det blir litt bedre av at det skjer så mye nytt og spennende hele tiden!

Det første jeg gjorde etter jeg ankom Oslo på onsdag, var å melde meg inn på fitness.express. Jeg valgte det gymmet av flere grunner. For det første er det ganske billig: Bare 299,- de første 9 mnd og deretter synker det til 199,- (loyalitetspris). For det andre har de nøkkelkort så jeg kan trene når det passer for meg, de har ingen innmeldingsavgift og heller ikke noe bindingstid. Og det beste av alt er at de har et gym som ligger 5 minutter fra jobben! Det er et rent styrke-gym, så jeg slipper å betale masse for tilbud jeg uansett ikke benytter meg av! Nå er det nemlig slutt på alt tull. Denne vinteren skal jeg gro som aldri før!

I dag har jeg vært på joggetur. Jeg skal kanskje på trening seinere, men vi får se. Jeg er ganske støl i de aller fleste musklene i kroppen etter treningene tidligere i uken. Og siden jeg har hatt litt pause siden konkurransen er jeg støl så utrolig lenge etter hver trening!

Det var veldig deilig på joggeturen da! Jeg tok T-banen til Skøyenåsen og sprang rundt Østensjøvannet. Jeg er veldig positivt overrasket over hvor god joggeform jeg egentlig er i! Gøy å ha litt god kondisjon kjenner jeg! I tillegg var det kald og frisk høstluft og masse vakre farger! Jeg liker høsten jeg! Spesielt når den er slik som dette!

Jaja, senere i uka blir det regn, så jeg får vel bare nyte det så lenge det varer.

Vel hjemme spiste jeg salat med røkelaks, Kjempegod, men glemte å ta bilde av den! i tillegg har eg stekt kylling for resten av dagen og bakt lavkarbo-brød. Smakte ganske godt faktisk!

Da får dere ha en videre strålende dag alle sammen. Jeg tror jammen det blir en tur til Hasle for å trene på meg!

Full rulle!

Jeg føler jeg har det kjempetravelt! Og at jeg har hatt det sånn lenge! Først dietten og alt den medfører, deretter overlappende jobbsøking og leilighetsleting. Konkurransedagen på lørdag og full leilighetsjakt på søndagen. Denne uken er det full jobb med nedpakking av leiligheten her i Stavanger i tillegg. På lørdag reiser jeg på jentetur; destinasjon ukjent. Tirsdag kveld kommer jeg hjem for å pakke klær for de neste ukene som skal tilbringes på en sofa i Oslo. Onsdag morgen, første fly til Oslo. Installere meg hos vår gode venn Sindre, for å så forberede meg på jobb neste dag. Torsdag er det første dag i ny jobb. Jeg blir nesten sliten bare av å tenke på disse greiene, jeg!

Vi tar over den nye leiligheten den 3. november! Tror dere jeg gleder meg til det eller? Den er så fin! Jeg er helt forelsket. Imens jeg er i Oslo og lever “de glade dager” mellom den 20. oktober og 3. november, så skal Andreas bo her i Stavanger og pakke sammen alt resten og vaske ut leiligheten før han og pappa kjører til Oslo med møblene våre. “Stakkar Andreas!”, men det må bli sånn. For vi kan ikke bruke mer penger enn nødvendig akkurat nå. Vi har jo depositumet å tenke på, i tillegg til at vi må ha mat og litt andre lignende ting for å overleve. Sånn er livet!

Det skal bli så fantastisk deilig når vi endelig kommer oss bort og alt er på plass. Akkurat nå føles alt som om det er sinnsykt stress egentlig. Men det er jo under en måned til vi skal være på plass, og det er litt digg å tenke på!

Jeg gleder meg også til å få på plass rutiner etter dietten også. Og jeg skal, når jeg får tid, skrive et sammendrag om konkurransen i helgen og hvordan det opplevdes for meg.

Etter helgen gikk ting faktisk overraskende for tilbake til normalen igjen. Ikke noe slikt som sist da jeg ikke kunne styre meg og puttet alt som er godt i munnen (og gikk rundt og var konstant mett i 3mnd). På lørdagen ble det naturlig nok en del godteri, pizza, brus, is (hello Ben&Jerry’s) og chips. Søndagen bestod for det meste av en god og sunn frokost, litt kaffe (latte, cappuchino osv.. har vært savnet!) og en god middag på Egon’s. Men ellers så fristet det egentlig mest og gå tilbake til gamle vaner med salat, kylling og vann i glasset. Nå når jeg plutselig kan spise akkurat det jeg vil, så vil jeg bare ha det samme som før. Men det er utrolig deilig å slippe å tenke på å veie maten og sånne kjedelige ting!

Når det kommer til vekt, så havnet jeg på 51,8 på konkurransedagen. På mandag morgen var den oppe i 58kg (vann eller?) og nå har den stabilisert seg rundt 53 – 54kg. På min lille kropp er det en ganske grei vekt egentlig. Eneste vektøkningen jeg skal ha nå er i “pure muscle”! Jeg har ikke vært på trening enda, utenom litt gåing, rett og slett fordi jeg har trengt å hvile kroppen. Både på mandag og i dag har jeg hatt mye energi på dagene, men på kvelden har alt bare forsvunnet og jeg har sovnet veldig tidlig. Har vel hatt ca 10 – 12 timers søvn hver natt. Men nå tror jeg det begynner å komme seg litt. Jeg skal bare ha to ord med Coachen, så finner vi nok ut noe lurt!

Forbedømming

Da var forbedømmingen unnagjort.. Høyt nivå på konkurransen, men jeg håper jo at jeg får komme videre til finalen. Selv om det ikke ser lyst ut!!

Jaja, nå er det litt oppkarbing og avslapping før listen over finalen kommer opp!

Snart klar

Nå er jeg snart klar! Det er plutselig ikke lenge igjen. Håret er fikset og sminken komt på plass. All is well!

Nå venter jeg på trikken! Kan kjenne sommerfuglene flakse rundt i magen! Se så fin jeg ble: